A stressz titkos jelei: 5 testi pont, ahol a feszültség figyelmeztethet a problémákra.

A videó megtekintéséhez kérjük, aktiválja a JavaScript-et, vagy válasszon egy olyan böngészőt, amely támogatja a HTML5 videókat.

A modern életvitel olykor megkívánja a felgyorsult tempót és a fokozott teljesítményelvárást, ami nem csupán mentális, de fizikai szinten is kihívások elé állít bennünket. Amikor a stressz hatásait érzed, valószínűleg nem is gondolsz arra, hogy az a test különböző pontjain is megmutatkozhat, gyakran fájdalom formájában. Ezek a tünetek bár árulkodóak lehetnek, sokszor nehezen kötjük össze őket a stresszel, pedig a megfelelő kezeléssel a megelőzés is elérhető lenne.

A fej, mint a stressz tükrének színtere

A fejfájás a stressz egyik legelterjedtebb következménye, amely sokak életét megnehezíti. A feszültségtípusú fejfájás jellemzően a fej két oldalán vagy a homlok tájékán jelentkezik, és különösen azok körében gyakori, akik rendszeresen szembesülnek érzelmi megpróbáltatásokkal. Az idegesség és a feszültség hatására a nyak és a váll izmai megfeszülnek, ami tovább rontja a helyzetet, és fokozza a fájdalomérzetet. Az ilyen tünetek nemcsak a fizikai jólétet befolyásolják, hanem a mindennapi élet minőségét is jelentősen csökkenthetik.

Nem elhanyagolható tényező a migrén sem, amelyet számos más ok is kiválthat, de a stressz mint kiváltó tényező különösen jelentős szerepet játszhat. Amikor stressz ér bennünket, a testünk kortizolt, azaz stresszhormont termel, ami hozzájárulhat a fejfájás megjelenéséhez vagy fokozódásához. A stresszkezelési módszerek, mint például a rendszeres mozgás vagy a meditáció, hatékonyan segíthetnek a migrénes tünetek enyhítésében.