Feszes has 30 perc alatt: heti edzésterv az álomformáért!
Ha eddig küzdöttél a rendszeres testmozgással, érdemes megfontolnod, hogy találj egy edzőtársat! Egy barát vagy családtag remekül motiválhat, támogathat és segíthet abban, hogy hű maradj a kitűzött céljaidhoz. Ne felejtsd el, hogy a legjobb edzés az, amit valóban el is végzel! Napi 30 perc mozgás nem tűnik soknak, de hihetetlenül látványos eredményeket érhetsz el vele. Kezdd el az utadat a lapos has felé, és tapasztald meg a változást!
Feszes, gömbölyű vonalak, lapos has és izmos lábak - sok nő ezt akarja látni a tükörben, ha közeleg a strandszezon. És persze minden évben megszületik a nagy elhatározás, hogy most tényleg a legjobb formánkat hozzuk a bikiniszezonban és ezért sokan képesek szinte bármire - ezzel akár hosszútávú károkat okozva a szervezetükben. Riportunkból kiderül, hogy milyen diétát választott Mardoll vagyis Catherine Dederick és Tarján Zsófi. Németh Dorottya fitneszvilágbajnok és Dusa Fanny dietetikus pedig jó tanácsokkal látják el a fogyni vágyókat:
