Most már sokan felfedezték ezt a titkos módszert! Ezzel a technikával akár megduplázhatod a fogyási ütemedet!

Friss kutatások szerint a fogyás felgyorsítható, ha teljesen elhagyjuk étrendünkből az ultrafeldolgozott ételeket. Az amerikai kutatók azt vizsgálták, milyen hatással van a súlycsökkentésre, ha valaki kerüli a készételeket, chipseket, cukros üdítőket, valamint a bolti péksüteményeket.

A vizsgálatban 100 túlsúlyos felnőttet osztottak két csoportra. Az egyik csoport klasszikus, kalóriaszámlálós diétát követett, míg a másiknak csupán egyetlen szabályt kellett betartania: kerüljék az ultrafeldolgozott ételeket. Nekik nem kellett szigorú étkezési tervet követniük, és az adagokat sem kellett méricskélni.

Az ultrafeldolgozott élelmiszerek nem csupán kalóriadúsak, hanem tele vannak mesterséges adalékanyagokkal is, amelyek serkenthetik az étvágyunkat és megzavarhatják a jóllakottság érzését. Ezek az ételek gyorsan felszívódnak a szervezetben, így nem képesek tartós telítettséget biztosítani, ami miatt hamarosan ismét éhséget érzünk - olvasható a Dívány cikkében.

A kutatók kiemelik, hogy nem szükséges radikálisan megváltoztatni életmódunkat ahhoz, hogy pozitív eredményeket érjünk el. Már az is jelentős előrelépést jelent, ha a figyelmünket a természetes, kevésbé feldolgozott ételekre irányítjuk. Ilyenek például a friss zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és a valódi húsok, amelyeket érdemes előnyben részesíteni a feldolgozott felvágottakkal szemben. Ez a megközelítés nem csupán a fogyásban segít, hanem hosszú távon is kedvezően hat egészségi állapotunkra.

Hat hónap elteltével a kutatás eredményei egyértelműek: akik kizárták az ultrafeldolgozott ételeket, átlagosan 8 kilót fogytak, ami körülbelül kétszerese volt azoknak az eredményének, akik a hagyományos diétát követték. Emellett egészségük is javult: csökkent a vércukorszintjük, javult a vérnyomásuk, és kevesebb gyulladásos tünetet mutattak. Ez a kutatás rámutat arra, hogy a tudatos, természetes alapanyagokra épülő táplálkozás nemcsak hatékony, hanem az egészséges élet alapja is lehet.