Fedezd fel velünk a hosszú élet titkát, hiszen itt van négy különleges ital, amelyek segíthetnek abban, hogy hosszabb és egészségesebb életet élj!
A 100 éves kor elérése sokak számára álomszerű, de meglepően sokan vannak, akik valóban átlépték ezt a bűvös határt. Felmerül a kérdés: mi lehet a titka ennek a hosszú életnek? Dr. Michaela Robbins kutatásai alapján nemcsak az étrendünk, hanem bizonyos italok is jelentős hatással lehetnek életminőségünkre és élethosszunkra. Ebben a cikkben bemutatunk négy olyan italt, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges és tartós élethez.
A bogyós turmixok, különösen az áfonya, málna és eper felhasználásával készült italok igazi tápláló csodák, tele antioxidánsokkal, amelyek hatékonyan küzdenek a szabad gyökök ellen, ezzel csökkentve az oxidatív stressz mértékét. Gyulladáscsökkentő hatásuk révén ezek a turmixok jelentős mértékben hozzájárulnak a sejtek egészségéhez, így érdemes beépíteni őket a napi étrendünkbe. Dr. Robbins javaslata szerint remek ötlet lehet a napot egy ilyen ízletes turmixszal kezdeni, különösen, ha mandulatejjel gazdagítjuk, ami támogatja a csontok egészségét is.
A zöld és a fekete tea egyaránt gazdag antioxidánsokban, akárcsak a bogyós turmixok, amelyek hozzájárulnak a szabad gyökök semlegesítéséhez és az oxidatív stressz csökkentéséhez. Ez a folyamat kulcsszerepet játszik a sejtek egészségének megőrzésében. Ráadásul ezek a teák rendkívül könnyen beilleszthetők a napi rutinba. Szakértők szerint érdemes őket fogyasztani, mivel hatékony eszközök lehetnek az egészséges életmód fenntartásában.
A kávéval kapcsolatos információk gyakran ellentmondásosak, de a lényeg az, hogy a mennyiség kulcsfontosságú. A kutatások azt mutatják, hogy a mértékletes kávéfogyasztás akár 30%-kal is csökkentheti a korai halálozás kockázatát, függetlenül attól, hogy koffeines vagy koffeinmentes változatról van szó. A kávé serkenti a dopamin és a szerotonin termelését a szervezetben, amelyek a jó hangulatért felelősek. A boldogság pedig szoros összefüggésben áll a hosszabb élettartammal.
A vörösbor áldásos hatásairól már itt, a 168óra oldalán is írtunk. Ahogyan arról lapunk is beszámolt mértékkel fogyasztva a vörösbor kifejezetten jót tehet a szervezetnek, ugyanis a benne található rezveratrol nevű antioxidáns segíthet megvédeni a sejteket a károsodástól, így pedig az öregedés folyamat is lassulhat. Egyes tanulmányok egyenesen arra utalnak, hogy a rezveratrolnak hála az emberek tovább élhetnek, mivel a vegyület csökkenheti a szervezetben a gyulladásokat, sőt vérnyomás szabályozásában is szerepet játszik állítólag, hovatovább a koleszterinszintet is kordában tarthatja. További részletek ebben a cikkünkben.
